Ergonomischer "Arbeitsplatz"

[ra-rb]

Hallo zusammen,
ich hab mal zwei Seminare gehört über Ergonomie (von einer Rückenschule) und wie man seine Augen einigermassen schont. Falls Interesse besteht, suche ich mal ein paar Infos zusammen.

Hier ist schonmal einiges erklärt:

suva - WBT Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz

oder

AOK – Die Gesundheitskasse – Vorsorge – Fit im Büro – Ergonomie am Arbeitsplatz

[furryhamster]

hi,

ich werd mir zumindest mal die Links durchlesen, da ich manchmal trotz jungen alters schon meinen Rücken spüre.

Falls du im Seminar noch besonders hilfreiche Tipps gelernt hast würde ich mich freuen wenn du Sie hier einmal nennst.

[ra-rb]

2 tipps auf die schnelle:

- ich habe einen hocker, der keine rückenlehne hat und beweglich ist. dadurch vermeidet man, ständig in der selben position zu sitzen und bewegt seine muskulatur ständig. auch die blutzirkulation ist gut, wenn man nicht so einen starken knick in der hüfte hat (adern nicht gequetscht)

- auch wenns schwer fällt: nicht immer nur dieselbe entfernung focussieren. gelegentlich auf etwas anderes gucken als den bildschirm. die augenmuskeln bleiben so in bewegung. im prinzip gleich wie mit dem hocker - nicht immer nur eine stellung beibehalten.

[Gismo]

kenne die Tipps, aber ohne Rückenlehne ist es so unbequem ;(

[Nawjak]

Ich hatte mir auch so einen Hocker überlegt... und zum arbeiten/surfen/etc halte ich das auch für besser. Aber wenn ich dann mal n Film schauen will, will ich mich auch gemütlich zurücklehnen können. Und mit zwei Stühlen zu jonglieren hab ich auch kein Bock (-;